health & beautyセミナーの日 身体と暮らす記録#2
お知らせ
今朝は太陽が心地いい𓈒
昨日とは一転して暖かい日になりそうな気配𓈒
ここ最近の寒暖差𓈒
いわゆる三寒四温ってやつで、春が訪れるサインでもある𓈒
こういう時期は体調も揺れやすい𓈒
周りも、体調崩してる人がちらほら𓈒
そこに重なってスギ花粉もピークで、
なかなかのパワフルさ𓈒
今日はこの後、定期的に参加してる美容セミナーへ𓈒
少し春仕様を意識した服を選ぶ𓈒
ボトムスは、まだ冬仕様でいいかなと𓈒
下半身は冷やさないように𓈒
トップスは素材はニットだけど、薄めのものを
と思ったけど、
どうも背中が気になる…
別の候補を探す𓈒
白のパーカーが目に入った𓈒
フィット感はなく、ショート丈𓈒
今日の服装は、静かにこっちに決まった𓈒
実は最近、ヨガの頻度が落ちてた𓈒
イガイガボールでお尻周りにアプローチしたり、
ロールアップ、鋤のポーズ、船のポーズ、ヒップロール、、
続けてはいたけど、
体側を伸ばせてなかったかもしれない𓈒
フローヨガは、体側伸ばす動きが多い気がする𓈒
背中のもたつきには気づいていたから、
数日前からフローヨガを再開した𓈒
こういう変化はすぐには現れない𓈒
積み重ねだなぁと、改めて感じる𓈒
でもそれ以上に、流れるように体を動かす感覚はやっぱり心地いい𓈒
コートはやめて、ジャケットを羽織って家を出た𓈒
服選びで時間も流れていき、
寄り道はやめて、そのまま会場に向かうことにした𓈒
梅田に着くと、服装はさまざま𓈒
ダウンの人もいれば、ジャケットの人もいる𓈒
まさにこの不安定な季節が表れたかんじ𓈒
ここからは、今日の学びの記録𓈒
・三寒四温の時期は、自律神経が乱れやすくなる
→血流低下、免疫力低下につながる𓈒
・アレルギーは皮膚からの侵入も一因
→酵素(タンパク)が関与
→乾燥や傷があるとリスクが上がる
→日常的な保水・保湿が予防になる
(とくに赤ちゃんは肌が薄く敏感、刺激に弱く乾燥しがちだから、ケアして予防してあげてね)
→犬・猫アレルギーは、毛繕いの唾液中の酵素が原因
・血流の重要性への注目が高まっている
(ツムラが養命酒製造を買収)
・肌のキメ・艶・透明感・内因性肝斑には毛細血管が深く関与
→基底層近くまで血流が届くことが重要
・毛細血管の再生には
「血流」×「活性酸素のコントロール」
・交感神経の過剰な優位
→血糖値上昇 → 活性酸素増加 → 血管ダメージ
つまり、意識的に副交感神経を上げることが大切𓈒
体をケアすることは、結果的に美肌へつながっていく𓈒
セミナーのあと、梅田DTタワーへ𓈒
バリー・フラナガンの彫刻を見に𓈒
『GendrdⅠ・GendrdⅡ』
兎の動きが何とも可愛い𓈒
この野兎シリーズは、全部で12作品あるらしい𓈒
今回で3作品目𓈒
それにしても、
セーフティーコーンが何とも現実的で…
新しいマグとカラーを購入𓈒