冬の養生のお話
お知らせ
冬はちょっとだけ、身体を甘やかしていい季節
冬って布団から出たくなくなる感覚、ありますよね𓈒
それは意志の問題ではなく、
人として、自然な反応だとも言われています𓈒
太陽が昇るのは遅く、沈むのは早い𓈒
私たちの身体は、光によって一日のリズムを整えています𓈒
植物が、光を浴びて生きているように𓈒
だから冬には、
夏とは違う「眠り方」や「過ごし方」があっていいと思うんです𓈒
冬の養生は、
『がんばらないこと』
活動を控えめに𓈒
朝は少し、ゆっくり起きる𓈒
夜はできるだけ、早く寝る𓈒
汗はできれば、かかない𓈒
東洋医学の古典に書かれている内容だそうです𓈒
ただ、起床時間が大きく乱れると、身体はリズムを見失ってしまうため、一時的には揃えてあげることが大切です𓈒
あともうひとつ𓈒汗をかくほどではなく、
湯船でじんわり温めるくらいが、冬の間はちょうど良きです𓈒
そして、
1/17から「冬の土用」に入ります𓈒
冬から春へと変わる、調整の期間です𓈒
「土用」とは、季節と季節のあいだに流れる時間𓈒
春・夏・秋・冬のあいだに、年4回𓈒
18日間だけ開く、裏ステージのような期間𓈒
ここをどう過ごすかで、次の季節の体調が決まると言われています𓈒
土用の過ごし方のキーワードは、
『整えること』
『溜め込まないこと』
がんばるより、整えよう𓈒
増やすより、減らそう𓈒
始めるより、休もう𓈒
頑張らなくていい、冬の養生のお話でした𓈒
それでは、また𓃟ᐝ