花粉の朝 身体と暮らす記録 #1
お知らせ
2月下旬の朝𓈒 どこか体に違和感がある𓈒
あぁ、花粉だ𓈒 そういえば昨日あたりから、
『花粉やや多い』という文字がiPhoneの画面上に出ていた𓈒
昨日はマスクをせずに外出したうえに、夜に缶ビールを3本飲んだ気がする𓈒
自業自得だ𓈒 きっと、アルコールで血管が広がって、ヒスタミンの影響もあったのかもしれない𓈒
そういえば、2月に入った頃から目の水分量も多かった𓈒 季節的な身体の反応かと思っていたけど、その頃から少しずつ花粉に反応していたのかもしれない𓈒
とりあえずその日の夕食は、湯豆腐と
その残りの出汁に半合にも満たないご飯を入れ、雑炊にして食べた𓈒 私なりの養生ってやつだ𓈒
翌朝には、ピタッと涙も鼻水も止まっていた𓈒
意外と正直な身体𓈒
それでも花粉に対するアレルギーはあるから、
日々、喉や目が痒かったりはする𓈒 瞼がほんのり赤くなることも𓈒
体に余分な水分が残っていなければ、鼻水の量はぐっと減る気がしている𓈒
とにかく𓈒 4月いっぱいまでは、調整しながら過ごすしかない𓈒
・普段よりお酒を控える
・普段よりあっさりした食事を心がける
・なるべく早く夕食を済ませる
・なるべく早めに就寝
今意識してるのは、こんなかんじ𓈒
春は「自律神経」に揺らぎがでやすい季節𓈒
東洋医学でいうと、「肝」の季節𓈒
気持ちも揺らぎやすく、悩み過ぎは「肝」の巡りを低下させると言われている𓈒
もやもやしているときは、自分の気持ちを書きだしてみるだけでも、少しスッキリする𓈒
パーっと飲みに行くのも、私なりの発散方法なんだけど、花粉の時期はちょっと考えるよね…
ストレスがない人は、いない𓈒
「自律神経」も「肝」も、ストレスコントロールに関わる場所𓈒
今は早く寝ることが、自律神経をコントロールする鍵になるはず𓈒
春の養生は、次の季節の夏を迎えやすい身体にしてくれるはず𓈒